odměna ?

Nejsem pro, aby pokud někdo začne cvičit, hned kupoval na sport od hlavy až k patě. Je jasný, že s jídlem je to jinak..ale nechápu, proč nejít na "trénink" ve starých legínách ..a je dobrý, když si po čase uděláte radost . Když jdu cvičit, spíše je většina spíš vystajlovaných, než aby potili . ale což , alespoň se hýbou .. protein jsem koupila po delším uvažování, na příjem bílkovin jsem měla syrovátku, ještě mám, tu s karnitinem. A "popruhy" jsem si půjčovala od kamarádky, u nás známé jako TRX a sehnala je za 13 eur v Aldi :)..... cena u nás je kolem 800 Kč za ty levnější . Protein stál 17 eur.

Losos výborný *

cvičíte ? lenošíte ? 

já se snažím cvičit denně, aerobní či posil. Břicho se denně může. Jde třeba jen o domácí cvičení, někdy jen třicet minut....jindy delší a skupinově . 

• pilates
• powerjoga
• posilování břicha - břišní pekáč
• fitko
• A CHŮZE S HŮLKAMI ! ...jelikož nemám křížový vaz, po běhu  bolí koleno, tak chodím, už cca tři roky, s pauzou v těhotenství ../částečně/ ...
• a posilování doma nebo pilates dle videí ...dají se najít pěkná videa na youtube a je i veselejší cvičit dle někoho, táhne vás to, neskončíte, kdy chcete, docvičíte .

Jelikož má doma roční holčičku, snažím se, jak to jde ...  a ono to jde !